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原标题：日本人气模特？40岁依然少女感满满，这身材是真实存在的吗！
好的身材，给人的感觉是一种莫名的优越感，这种优越感并不是为了自我骄傲，而是为了增添自信。在如今这个拼颜值、拼身材的年代，拥有一个好身材的重要性，想必大家早已切身体会。而且，相信这世上没有人想要坏的身材的，谁不想拥有性感得好身材呢？可是身材好的人却不是全部，这是为什么呢？因为并不是每个人都能够做到自律，严于律己。但是即便能做到的人却寥寥无几，也总是会有零星几个长期坚持下来，取得成功的。
今天给大家介绍一位日本人气模特Megbaby，她在去年产下一子，原本40岁的她，是可以称之为是高龄产妇了，但是怀胎十月，生完宝宝之后，大家只关注宇Megbaby成为了一个时尚辣妈！Megbaby的容颜依旧如初，即使真实年龄有40岁，但是看起来就只有二十几岁，Megbaby的身材并没有因为生产而变形，大多数的生完孩子后，身体臃肿、走形，这些通通在他身上丝毫不存在的，这到底是为什么呢？
Megbaby在采访中明确回答了这个问题，她直截了当地表示：为了能穿上凸显身材的衣服一直都坚持健身。如果了解她的人就知道，Megbaby长期保持着运动的习惯，跑步机、游泳、力量训练等等各方各面她都很热爱，在饮食上的控制也是十分严格。Megbaby经常在社交平台晒出自己的饮食，和粉丝们分享自己的饮食习惯和减肥路程，深刻仔细地诠释了，只要坚持自律，好身材、冻龄等等通通都有机会可以拥有。
Megbaby由于身材迷人，感觉任何衣服穿在她身上，都能够被她完美驾驭住，就连天王郭富城也在INS关注了她，如果大家看了她的时尚穿搭，想必也会点关注的吧！
不得不说，Megbaby的身材管理真的是恰到好处，让人赞不绝口啊！接下来，就为大家推荐一组Megbaby非常喜爱的力量训练动作，这一套动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材，拥有如她一样的火辣身材。
动作一：高抬腿
双脚与肩膀同宽的距离站立，保持腰背挺直，核心收紧，抬头挺胸，眼睛直视前方。双腿交替提膝原地跑，并且手臂随着腿部动作，自然的前后摆动。动作过程中，要注意呼吸要均匀，不要憋气。由于高抬腿的动作会，随着运动的次数增加，身体开始变得有些疲惫，但是仍需要用意志力，尽可能地抬高你的膝盖，这样运动的效果才能够充分发挥出来。
每天做三组，每组做30个左右。
动作二：动态平板支撑
最开始的姿势是采用俯卧撑姿势，手臂放在肩部下方支撑身体，核心收紧，手臂的肌肉发力，保持身体稳定。之后，手臂分别依照顺序离开地面，动作过程中你的骨盆自然随着身体晃动。
每天做三组，每组做20-30个左右。
动作三：深蹲跳
双脚大于肩宽站立，保持你的腰背挺直，核心收紧，臀部向后坐，腿部屈膝下蹲，直到大腿平行地面。起身的同时身体向上跳起，跳到你的最大限度，动作过程中保持膝盖与脚尖方向一致。在动作的最后，接触地面时，膝盖仍然保持微微弯曲的姿势，可以起到缓冲的作用，减少不必要的伤害。
这组动作是比较综合的塑形动作，而且非常方便，在任何场地都可以进行，不一定非要到健身房里才可以实现运动的。不需要器械，非常适合在家训练，适用人群十分广泛，大家不妨都试一试。上述三个动作，可以每次进行3-4组，组间休息30-45秒，劳逸结合，事半功倍。
结束语：
不管是简单的运动，或者是难度偏大的力量训练，在动作完成之后，一定要对使用到的肌肉进行放松和拉伸，这是必要的步骤，而不是可有可无的，所以一定要认真完成，按照要求规范好动作。上述说到的动作，组数以及次数，只是一个数字标准，最重要的，还是要根据自身的身体条件来定时定量，避免意外的损伤。返回搜狐，查看更多
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